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明天开始，我早已收到各路父亲同事的哀号，由于疫情反复，有些新村说封就封，中小中学就停工停学，打算转为线上讲课了。

希望见到这篇文章的你，没有中招。由于各路“四脚吞金兽”在家，不仅要时刻盯住小孩，也不能时时出门，让母亲最头痛的莫过分要为她们打算一日三餐，由于：这个菜不爱吃、那个饭吃得少......每晚临睡前，就会想破耳朵：

今天要做哪些吃的好呢？

莫慌，明日不藏私整理了3大系列——既营养美味、妈妈也能快手做好的健康食谱献给诸位宝妈。

在不能出门的日子里，希望诸位孩子吃得好，母亲没苦恼！

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快手简单营养餐

“百宝”馍

我中学旁边，最好吃的莫过分肉夹馍。松软的百吉饼就如同一个百宝袋，夹着多汁的大块肉，也可夹上早餐肉、煎猪肉、蔬菜的，小同学一定喜欢。重点是白馍特别好做，有口尖头锅就成了。

蒸面包

蒸面包的制做方式比用烤架便捷。用时短，只须要简单的混和即可，特别适宜拿来做晚饭，或则晚上的加餐。蒸面包的味道厚实，小同学和奶奶吃上去都没有负担，并且可以按照自己的喜好，弄成甜口或则咸口，学会基础馅料以后，可以发挥想像，轻松变换出几十种新口味。

厚蛋松饼

松饼可自制，更简单的话，从蛋糕店买！中间切开，夹入了奶油，带着焦香的培根、嫩滑的中式牛柳、鲜香可口的炒香菇，营养满分啊。荤素搭配，味道丰富，让人胃口大增。

童真满满晚餐

造型独特甜美，哪位小同学能不想吃呢！餐单里的好多菜品都可以提早一晚花一丢丢时间打算妥当，如松饼解冻、肉类腌渍、洗切水果、发酵牛奶等；而鲜牛奶、豆浆等饮料，当日下午交给破壁机或料理机来解决就OK啦！

蛋糕与好汤

饮食要考虑到一家人，父亲爱美，父亲瑜伽，这么此时来一款无油低脂的健康黑麦餐包，就是充饥的好选择。它有一个非常迷人的优点：便捷。还可以给小同学配上2款新鲜营养的水果汤，不须要长时间熬制，清新维生素足，一家3口都爱吃！

百变花样餐食

这篇文章主要是和你们分享一下便当里放哪些比较合适，如何节约制做时间以及怎样摆得漂亮。虽然小同学们都喜欢花花绿绿的摆盘嘛。顺便一提，那些食谱在开工之后当成家人的晚餐便当也是极好的，再也不怕订餐吃得油腻啦。

上手不麻烦系列

水果蛋糕

这个蛋糕最大的特征：便捷。打开冰柜随机抽取几名辛运水果，包在面团里，除了更健康，但是春意盎然，吃上去负罪感也少好多。重点是，随手可取的菜品，也是最省事的蛋糕！

夏日野果包

火腿（其实你也可随便替换喜欢的菇类）搭碧绿清甜的莴苣、清香鲜美的莴苣，两者加在一起简直鲜掉头发。让我瞧瞧是那个小同学还说自己不爱吃菜！

莴苣鲑鱼寿司

蛋糕在小同学爱吃的小吃中快手买点赞，绝对位列Top3之中。简单揉个面团，压一压，布满菜品，烤一烤，就弄成一道有个性的蛋糕了。

炒饭taco

这是一款来自法国的美味，不油腻、低脂、馅料丰富，sasa酱鲜虾、酸奶酱沙爹牛肉两种口味的taco，色调丰富，营养搭配均衡，小小一只也非常便捷小同学食用，看图片就让人觊觎欲滴啦！

猫舌饼

消耗蛋白系列，薄薄脆脆的，奶香四溢，可以给宝贝们当作日常零食。

哄娃甜美小茶点

寄居蟹香蕉包

青蛙香蕉包灵感取自于童年时期常听的“龟兔赛跑”故事。讲给小同学听，有一定的教育意义。表皮味道酥酥的，蛋糕又软软的！

3D立体抱抱熊蛋糕

3d立体抱抱熊蛋糕是软糯酥脆的果汁蛋糕口味，胖嘟嘟圆滚滚的外表萌翻了，受到大小同学喜爱。

瓶子蛙蛙包

这造型真的太萌啦！口味更是没的说，抹茶的绝配CP自然是赤豆，安排上！在蛋糕中加入绵软的赤豆馅，不粘牙、好嚼动，小同学的话快手买点赞，恐怕1、2个能够吃饱啦！

出不了门的日子，请吃些健康、美味的东西哦。不仅仅是小同学，大同学们也要注意防护，照料好自己~

同时，还请你们遵循国家防疫新政，做到少出门、少派对，不给自己跟国家添麻烦，就是最大的平安啦！

最后

安利2款好物给你们，居家的日子一定用得上。

1、发酵奶油：烘培人少不了的奶油，消耗得快，如今好价，赶紧囤~~

2、抽取式消毒纸巾：日常可以拿来擦一下小同学常常接触的椅子、玩具等，也适宜外出携带。29.9元4小瓶，捡个实惠~

-明日作者-

大橙

writer

吃饱了才有力气抵抗疫情(ง•̀_•́)ง

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